O que é a depressão Baby blues?
A depressão baby blues é uma condição que muitas mulheres sofrem depois de terem um bebé. Trata-se sentimentos de tristeza, ansiedade (preocupação) e cansaço que se prolongam durante alguns dias após o parto.
A depressão pós-parto Baby blues pode ocorrer na primeira semana a terceira semana após o bebé nascer e os sentimentos gerados por ele podem dificultar a tua rotina familiar.
No decorrer da minha gravidez, fui informada que iria acontecer o Baby blues e que tinha haver com a estabilização hormonal, mas acho que não estava preparada para os sentimentos que tive nas primeiras semanas após o nascimento do meu filho.
É necessário ter uma boa rede de apoio familiar pois é uma fase muito difícil e com muitas lágrimas à mistura.
Quanto tempo demora a depressão Baby blues?
O baby blues pode ocorrer logo na primeira semana a 35 dias após o parto e pode durar até 4 semanas.
Poderás ter dificuldade em dormir, estar mal-humorada ou irritadiça e chorar muito. Se tiver sentimentos de tristeza que durem mais de 4 semanas, conversa com o teu médico. Ele pode verificar se está a sofrer de depressão pós-parto agravada.
Falando da minha experiência pessoal, já não me recordo bem quanto tempo é que durou a minha, mas teve presente por umas largas semanas. Os sentimentos que tinha era de tristeza sem motivo aparente, ansiedade, cansaço extremo, e tudo a minha volta me fazia chorar e irritava.
Até eu própria irritava-me comigo mesma e não me conseguia aturar. Pedi várias vezes desculpas ao meu marido nessas semanas, pois coitado, eu bem vi a paciência que ele teve para me ajudar e o quanto era difícil aturar.
Na primeira semana de vida do meu bebé tive muitos pesadelos, que me roubavam o meu bebé, ou que ele morria, e acordava sempre em pânico a chorar. Não nego que foi uma fase muito difícil.
Mudanças nos teus sentimentos da depressão Baby blues:
Não existe uma lista definida de sintomas que possas vir a ter, cada mulher é uma mulher e cada experiência é única. O importante é saber que está situação é uma condição normal e que irá passar ao fim de 4 semanas.
Até lá é provável que te sintas:
Deprimida a maior parte do tempo,
Culpada ou como um falhanço;
Em pânico, assustada e ansiosa;
Irás ter mudanças de humor graves;
Irás sentires-te perdida e sem identidade;
Irás também andar muito cansada e com falta de memória e concentração.
Prepara-te para chorar muito, mesmo por coisas muito pequeninas.
Insónias ou até pesadelos.
Contudo, é importante saberes que muitos destes sentimentos são normais durante uma privação de sono que é outra condição que também irás sofrer.
Como superar a depressão Baby blues?
Normalmente o baby blues se resolve sozinho com o passar do tempo quando as tuas hormonas já estiverem estabilizadas e consigas gerir melhor esta grande mudança na tua vida, que é cuidar de um bebé.
Contudo se estes sentimos durarem mais do que dois meses, eu recomento que consultes o teu médico de família ou obstetra para que eles possam te ajudar.
